リバウンドしない置き換えダイエットの方法

その他 2017年1月03日

一時はダイエットが思惑通りに達成できたように見えたとしても、リバウンドが起きて減った分の体重が増える時があります。
置き換えダイエットに挑戦して、一時は成果が上がったように感じられても、実はうまくいっていないことがあります。
ダイエットへの意欲を、根こそぎ取り除いてしまうものが、リバウンドと、停滞期といえます。
体重をじわじわ減らしていく喜びに慣れたころに、急に減らなくなってしまうのが停滞期です。
場合によっては、効果を上げるために運動をハードにしたり、カロリーの制限を厳しくしても、逆に体重が増加することもあります。
ダイエットを継続する意思がくじかれることが多いことが、いかに停滞期がやる気を損なうのかがわかります。
ダイエット中の停滞期をくぐり抜けることができるように、プロテインドリンクや、グリーンスムージーで置き換えダイエットをする方法が推奨されています。
基礎代謝の高い体質になるためには、プロテインを摂取して筋肉をつけるといいでしょう。
食後のデザートのようなつもりで飲んでもいいようなプロテインドリンクもあるくらい、風味づけは色々なものがされています。
グリーンスムージーは様々なメソッドがありますが、フルーツや野菜をジューサーやフードプロセッサーで粉砕した食物繊維もそのままのドリンクです。
グリーンスムージーは、野菜や果物を手軽に摂取できる優れた方法です。
砕いてかくはんされているため消化にもよく、体にもお肌にもいい飲み物です。
ダイエットの方法は様々なものがありますが、手軽に置き換えダイエットをしたい時には、低カロリーの食材や、市販のドリンクを活用してみてください。

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